Benč

Benč je vežba koja se u teretani radi isključivo ponedeljkom. Prilikom vežbe važno je da neko stoji iznad vas da biste imali kome da duvate u lice. Poželjno je što glasnije vikati tokom podizanja tegova, a snimak podizanja najvećih kilaža je obavezno okačiti na sve društvene mreže.